nie jem

To jest dieta redukcyjna :P Wiec dobra czy nie co w niej poprawic pisalem "plasterek" bo wszystko liczylem na tabeli kalorycznej , anie bede pisac 10g , wole napisac lyzka oleju zeby wam bylo latwiej ocenic wiec co poprawic . ile posilkow po treningu ? musi byc taka przerwa , nie lubie i nie jem w szkole

Dziękuję za sugestie. To poprawiona wersja: Posiłki: 1.śniadanie 7.00 (białka/tłuszcze/węglowodany) - 4 jajka - 100g owsianych - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp.) 2.II śniadanie 11.30 - tuńczyk 100g - cebula 20g - papryka 100g 3.obiad 14.30 - kalafior 100g - cyc 250g - oliwa z oliwek 4.posiłek przedtreningowy 17.00 - cyc [...]

Napisalemze nie jem by sie upchac/przejesc bo to jest niezdrowo jesc az ponadto .. niestety to jest kluczem by jesc wiecej niz ci trzeba napisales co jesz, ale nie jakie ilosci. wiec nie wiem czy to duzo czy malo.

Otoz to, nie taki diabel straszny jak go maluja, szczegolnie jak go maluja na SFD:) Dodam, ze w trakcie bralem tylko NAC okolo 600mg (w suplemencie) i w okresie gdy wszedl antybiotyk wrzucilem 2 tabs Heparegenu, w sumie nawet niepotrzebnie. Po skonczeniu orali moze z 1,5tyg. rowniez bralem hepe - 2 tabs dziennie, i nic poza tym. Mysle, ze wieksze [...]

Achmed123 powiedz mi ile czasu trwał ten stan i jaki lek ci przepisał lekarz? Ja teraz załatwiłem lek o nazwie hydroxyzinium na spanie i nie działa.Chlopie wziąłem naraz 3tabletki chociaż starcza 2 i duża. Od poniedziałku nie śpię i prawie nic nie jem Jak pamiętasz nazwę było by super

Achmed123 powiedz mi ile czasu trwał ten stan i jaki lek ci przepisał lekarz? Ja teraz załatwiłem lek o nazwie hydroxyzinium na spanie i nie działa.Chlopie wziąłem naraz 3tabletki chociaż starcza 2 i duża. Od poniedziałku nie śpię i prawie nic nie jem Jak pamiętasz nazwę było by super. Miałem ten sam lek. Po jednym tabsue spałem jak niemowle. [...]

Dzisiaj dodalem otreby owsiane do diety. Natomiast nie jem kisielu z siemiena lnianego, tylko miele, dodaje do owsianych, jajek itd i smaze placka.

ja zjadłem ok 4 kg(trochę więcej) i jeszcze jedno ja nie jem tak zawsze tylko miałem po prostu ochotę i tyle zjadłem telefon to nokia 6310I Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

Dzieki za szybka odpowiedz czyli tak: 1 posiłek 50g Fitnes na owsiane + zdrowy tłuszcz czy wystarczy ten z platkow? (jak nie to co tu dodac?) DODAJ OLIWE 2 posilek masła nie jem od roku wogule tylko chcialem zeby sie zagadzaly wartosci:)czyli bez masla i oliwy OGULNIE TO STOSUNEK TLUSZCY POWINIEN WYGLADAC NASTEPUJACO 1:2:1 NASYCONE [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

[...] ma u podstaw rozne podejscie do kilku spraw: - podoba mi sie suplementacja okolotreningowa w oryginale - tu juz pisalem - kazdy element tej ukladanki ma tam swoje uzasadnenie - przy zalozeniu ze przed i po treningu przez dluzszy czas nie jemy "normalnych" posilkow - jesli niedlugo przed lub po bedziemy jesc lub jesli nie chcemy [...]

Otóż to. Oczywiście warto nawiązać tutaj do osób, które trenują regularnie i solidnie, z sensem, a dieta ich wygląda racjonalnie. Niestety do tego trzeba wiedzy i doświadczenia, a tego większości osób trenujących na siłowni brakuje, lub nie potrafią z tego korzystać. Z tego też względu sugeruję Tobie skupić się na swojej diecie i treningu [...]

Ok, rzeczywiście te zma wygląda dość korzystanie. Te dwie opcje na pewno dorzucę. Co do liczenia kalorii to jakoś nigdy nie przywiązywałem wagi do tego ani do ilości spożywanego jeżdżenia. Generalnie akurat jestem osobą która nie lubi się dopychac. Jeżeli jestem już najedzonym to nie wciskam do końca. Wolałbym uniknąć zwiększenia porcji i bardziej [...]

ok, to cykl z supry. dawek nie zmniejszylem, ale jakies 4 dni temu skonczyly mi sie "witaminy",tj. kompleks witamin multitabs, ktore zawsze bralem. no i od tamtego czasu jakos przestalem odczuwac bol, dzisiaj dopiero pojechalem kupic nowy zestaw witamin, polknalem jedna sztuke jak zwykle przy sniadaniu i teraz pod wieczor znowu czuje ten [...]

Pisałem już wcześniej że nie jem z rozpiski ;) Diete zacznę bardziej powaznie traktowac jak zaczną się wakację, bede miał czas na te wszystkie produkty do zrobienia

... bo jestem lasuchem i umiaru nie znam ;) Jedna lyzka mnie nie interesuje, a caly sloik to zlo ;) Dlatego skonczylem ze slodyczami. Jak nie jem to nie potrzebuje, ale jak zaczynam to co wieczor musze zjesc cos slodkiego, bede latal po kredensach w kuchni az znajde czekolade, batona, wafelek czy cokoliwek slodkiego I tak na noc 500 kcal z cukrow [...]

Badań dawno nie robiłem , ale jak znajde ostatnie wyniki to wkleje jadłospis śniadania w dni kiedy do szkoły chodze nie jem a tak to to jajecznica albo jakieś bułki z szynką albo serem itd Obiad późno , to co mi ugotują w szkole bułki ze stołówki albo hot doga ,kolacja też różnie moja rodzina nie należy do otyłych

To tak nie działa nie jem to nie tyje. W ten sposób rozwalasz metabolizm i go spowalniasz. Zacznij od normalnego treningu siłowego.

nic nie piszesz w zasadzie o sobie. Ile wzrostu jaka waga itd. Zakladam tez ze nie masz pojecia jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie. Twoja dieta to nie dieta , a najbardziej podoba mi sie " dodam tylko, ze jezeli mam jazde na cos slodkiego, to nie jem tego po kolacji, ale zamiast kolacji" - tez bym chcial zeby cos takiego [...]

nie jem a oto efekty takiej diety a oszukiwałem w tej dziecie sporo a cwiczyłem tylko 2 razy na tydzien http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717&page=21